Fit und Vital 60+

Bewegung und Sport erleichtern den Alltag und erhalten die Selbständigkeit.

Fit und Vital bietet ein Ganzkörpertraining speziell für ältere Menschen.

Dabei werden Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit und Koordination durch abwechslungsreiche

Übungsformen zu ansprechender Musik gefördert.

Ein regelmässiges Training des Gleichgewichtes verbessert die Balance und ist eine wirksame Trainingsform zur Sturzprophylaxe.

Gemeinsames Stretching als ritueller Abschluss einer Lektion steigert die Erholung.

Vitalität und Lebensfreude durch gezieltes Bewegen ist das Ziel dieser Lektion.

 

Monika Ryser


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